Buffet Tối Hơn 90 Món Cùng Bánh xèo Mười Xiềm

Hãy cùng nhommua thưởng thức buffet tối với các món ăn dân dã mang nét đặc trưng riêng biệt của miền Tây tại Nhà hàng Bánh xèo Mười Xiềm

Bánh xèo, chả giò, gỏi cuốn hay bún thịt nướng là những món ăn dân dã, đậm chất Nam Bộ nhưng được rất nhiều thực khách yêu thích bởi hương vị đậm đà đặc trưng. Nếu bạn đã trót mê các loại rau xanh sạch, mê cái hương vị tự nhiên của bột gạo, nấm, giá… thì bạn không nên bỏ qua cơ hội thưởng thức các món bánh xèo đặc biệt tại Bánh Xèo Mười Xiềm.

Bánh Xèo Mười Xiềm có lẽ đã không còn xa lạ gì với tín đồ ẩm thực trong và ngoài nước. Bên cạnh chất lượng các món ăn, cung cách phục vụ, nhà hàng luôn có những món ăn mới nhằm đem lại sự hài lòng nhất cho thực khách. Từ khi góp mặt giữa làng ẩm thực Sài Gòn, Bánh Xèo Mười Xiềm đã được nhiều người tìm đến để cảm nhận sự tinh tế và khéo léo trong cách chế biến và một lần thử cho biết thế nào là đánh thức ngũ giác khi thưởng thức. Cùng đi với những người thân, ăn một thứ bánh mà hòa quyện được tất cả khí trời và đất cùng với tâm tình của người làm ra nó vào một miếng ăn sẽ cảm nhận được không khí hạnh phúc của gia đình.

Hiện nay, Bánh Xèo Mười Xiềm có các chi nhánh được mở tại các nơi trong thành phố nhằm phục vụ nhu cầu ẩm thực đa dạng của các thực khách. Quán Bánh Xèo Mười Xiềm với lối trang trí nhẹ nhàng, hài hòa giữa nét sang trọng hiện đại và phảng phất nét thôn quê cùng đội ngũ phục vụ là những chàng trai, cô gái mặc áo bà ba với nụ cười thân thiện và hiền hậu tạo đã được cảm giác gần gũi cho nhiều thực khách khi đến thưởng thức món bánh xèo trứ danh.

Với hơn 76 món bánh xèo mang hương vị khác nhau, được gửi gắm vào đó tất cả tâm tình của người làm bánh để tạo ra món ăn đầy nghệ thuật tinh túy. Từ cái bánh xèo truyền thống nhân tôm thịt cho đến nhiều loại bánh xèo có nhân nấm như: nấm kim châm, nấm linh chi bạch ngọc, nấm bào ngư, nấm mối (theo mùa)… Bên cạnh đó, Bánh Xèo Mười Xiềm còn có các món mới lạ như bánh xèo củ hủ dừa, bánh xèo hoa sen chay, bánh xèo cà tím mỡ hành, bánh xèo chả cá thì là, bánh xèo cốm xanh… cũng lôi cuốn các thực khách không kém. Bánh xèo Mười Xiềm độc đáo ở chỗ chiếc bánh lớn vàng ươm, được chiên giòn rụm không vỡ, rất hạn chế về dầu mỡ nên tốt cho sức khỏe và thích hợp cho cả những đối tượng ăn kiêng.

Chắc chắn Bánh Xèo Mười Xiềm sẽ không thể thiếu được những chiếc bánh xèo mang phong cách miền Tây vàng ươm to, vỏ bánh mỏng, chính loại bánh này đã góp phần không nhỏ trong việc xây dựng nên thương hiệu Bánh Xèo Mười Xiềm thành công như ngày nay. Nếu chưa có dịp thưởng thức thì hãy cùng hotdeal Ha Noi  tranh thủ gọi bất cứ loại bánh xèo nào trong menu gọi món: Bánh xèo truyền thống Mười Xiềm, Bánh xèo truyền thống hải sản, Bánh xèo truyền thống thập cẩm, Bánh xèo truyền thống củ hủ dừa, Bánh xèo củ hủ dừa hải sản, Bánh xèo củ hủ dừa thập cẩm, Bánh xèo rau mầm truyền thống, Bánh xèo rau mầm hải sản, Bánh xèo rau mầm thập cẩm, Bánh xèo nấm bào ngư nhật truyền thống, Bánh xèo nấm bạch tuyết, Bánh xèo các loại nấm thập cẩm, Bánh khọt truyền thống, bánh khọt hải sản.

7 Thói Quen Phải Tránh Sau Khi Ăn

Khi ăn bữa chính xong, nhiều người thường dùng trái cây tráng miệng, hút điếu thuốc, nhâm nhi ly trà hoặc đi tắm... Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, những thói quen này cần bỏ ngay vì có hại cho sức khỏe.

Các chuyên gia dinh dưỡng trên trang The Health liệt kê 7 việc không nên làm sau khi ăn gồm:

1. Tráng miệng bằng trái cây

Thông thường sau mỗi bữa ăn, nhiều người thích nhâm nhi vài miếng trái cây tráng miệng. Đây là một thói quen có hại cho sức khỏe.

Các nhà nghiên cứu lý giải, thức ăn sau khi đưa vào dạ dày sẽ phải lưu lại từ một đến hai giờ mới tiêu hóa xong. Lúc này dạ dày đang phải căng ra để chứa thức ăn. Nếu trong khoảng thời gian "cao điểm" này, bạn tiếp tục ăn thêm trái cây sẽ làm tăng thêm gánh nặng cho dạ dày. Hơn nữa trong thành phần trái cây có chứa một số lượng lớn các loại axit, đường, glucose, fructose, tinh bột... càng làm tăng thêm sự lưu trệ tại cơ quan tiêu hóa.

Hơn nữa, trong các loại trái cây như nho, cam, quýt, lê... có chứa nhiều plavon. Chất này dễ dàng bị vi khuẩn đường ruột phân giải thành axit tioxianic làm ức chế công năng của tuyến giáp trạng, về lâu dài sẽ gây bệnh ở tuyến này. Vì thế tốt nhất nên ăn trái cây sau khi dùng bữa từ 2 đến 3 giờ, sau khi thức ăn ở dạ dày đã tiêu hóa gần hết.

2. Nằm nghỉ

"Căng da bụng, chùng da mắt" là câu nói quen thuộc dùng để chỉ tình trạng sau khi ăn, thông thường mọi người đều cảm thấy buồn ngủ, kèm theo cảm giác uể oải. Điều này được lý giải là do vào thời điểm đó, lượng máu được huy động phần lớn tập trung vào hệ tiêu hóa nên lượng máu ở não bộ giảm đi đáng kể. Chính lý do này khiến cho não và các cơ quan khác đều "buồn ngủ".

Tuy nhiên, nếu ăn xong mà ngủ ngay thì não sẽ rơi vào trạng thái ức chế, kéo theo sự ngưng nghỉ của toàn bộ cơ thể, trong đó có hệ tiêu hóa. Hệ quả thức ăn không được tiêu hóa triệt để, thậm chí thực phẩm còn sót lại trong cơ quan tiêu hóa bị vi khuẩn tấn công gây ra bệnh về dạ dày, đường ruột.

3. Vận động mạnh

Vận động mạnh sau khi ăn dễ dẫn đến bệnh đau dạ dày. Bởi trong thời gian từ 1 đến 3 tiếng, máu phải đổ dồn về cơ quan tiêu hóa để làm nhiệm vụ "xử lý" thức ăn. Khi ta vận động mạnh trong khoảng thời gian này, buộc lượng máu phải phân bổ nhiều cho cơ bắp, dẫn đến máu không đủ cho cơ quan tiêu hóa, ảnh hưởng đến công năng của dạ dày, dễ gây bệnh đau dạ dày.

4. Hút thuốc lá

Nghiên cứu lâm sàng cho thấy, sau khi ăn, quá trình tuần hoàn máu tăng nhanh. Nếu hút thuốc ngay trong thời gian này, lượng chất độc hại cực lớn trong thuốc lá sẽ thấm vào máu nhanh hơn và nhiều hơn gấp 10 lần so với bình thường. Tình trạng này kéo dài có thể làm rối loạn công năng của dạ dày, ức chế hoạt động của tuyến tụy và gây ra các bệnh về phổi, tim mạch, dạ dày.

5. Uống trà

Nếu bạn có sở thích nhâm nhi một ly trà nóng sau khi ăn cơm, hãy đợi 30 phút rồi mới uống nhé. Bởi trong thành phần trà có chất tanin vào dạ dày sẽ kết hợp với protein, vitamin B1 và sắt trong thức ăn hình thành những hợp chất khó hấp thụ. Ngoài ra chất tanin và chất theocin được tìm thấy trong các loại trà có tác dụng ức chế sự bài tiết dịch vị và dịch ruột, không tốt cho việc tiêu hóa.

6. Đọc sách

Trong khoảng thời gian từ 1 đến 3 tiếng, máu phải đổ dồn về cơ quan tiêu hóa để làm nhiệm vụ "xử lý" thức ăn. Nếu đọc sách ngay trong thời điểm này, máu sẽ được huy động về mắt, làm giảm công năng của dạ dày, mặt khác khi máu tập trung không đủ để mắt hoạt động có thể làm giảm thị lực, dễ gây các bệnh về mắt.

7. Đi tắm

Quá trình kỳ cọ khi tắm gội sẽ làm mạch máu ngoài da giãn nở, máu lưu thông mạnh đến các chi nên lượng huyết dịch ở cơ quan tiêu hóa và nội tạng sẽ giảm. Tình trạng này làm cho quá trình tiêu hóa bị trì trệ, ảnh hưởng xấu đến dạ dày.

Buffet Trưa Hấp Dẫn Hơn 50 Món Tại Golden Central Hotel Saigon 4 Sao

Thưởng thức buffet trưa Golden Central sang trọng, hấp dẫn với những món ăn phong phú, vị thật đậm đà, khó quên tại Golden Central Hotel Saigon 4 Sao với hơn 50 món ăn mang hương vị Việt truyền thống và nhiều món ăn mang hương vị Á – Âu đặc sắc tại hotdeal

Việc du nhập ồ ạt của các món ăn Nhật, Hàn, Thái, hay các nhà hàng Âu sang trọng đã mang đến cho thực khách nhiều sự lựa chọn hơn, đáp ứng nhu cầu ăn uống đa dạng. Thế nhưng không vì thế mà các món ăn thuần Việt dần mất đi sức hấp dẫn vốn có của nó. Golden Central Hotel Saigon với tiêu chuẩn quốc tế 4 sao, nằm ngay trung tâm quận 1, thuận tiện đi lại, có bãi đậu xe và được giữ xe miễn phí. Thực đơn buffet trưa Golden Central với hơn 50 món ăn mang hương vị Việt truyền thống như món bánh, món chiên, món hấp, món nướng… mang đậm hương vị truyền thống. Đừng chần chừ, đăng kí ngay tại nhommua Ho CHi Minh hoặc muachung ha noi với bạn bèvà đặt lịch hẹn với người thân yêu của mình, bạn nhé!

Bạn có thể bắt đầu bữa tiệc buffet trưa Golden Central với món gỏi ngó sen, gỏi càng cua, gỏi bồn bồn thịt heo…chua chua, cay cay kích thích vị giác để bữa ăn thêm ngon miệng hay nhẹ nhàng hơn với món soup nóng hổi. Tiếp đó buffet trưa Golden Central là những món bánh như: bánh đúc, bánh bèo, bánh bột lọc, bánh khọt…dân dã gợi nhớ đến hình ảnh quê nhà.

Sau khi bao tử đã được kích thích từ buffet trưa Golden CentralGolden Central, bạn nên thay đổi khẩu vị bằng các món hấp và luộc thanh đạm. Trong một không gian vô cùng hiện đại, sang trọng, thật bất ngờ khi có thể tìm thấy những món ăn quen thuộc mang hương vị quê hương như đậu ròng, đậu bắp, rau lang luộc chấm chao, cà tím mỡ hành, xôi đậu xanh… Âu cũng vì thế mà dù đơn sơ, mộc mạc, các món ăn này lại có sức hấp dẫn không thua kém so với bất kỳ món ăn cầu kỳ, sang cả nào.

Tất cả các món ăn ở buffet trưa Golden Central đều được chế biến từ những nguyên liệu tươi ngon nhất, dưới bàn tay tài hoa của đội ngũ đầu bếp đầy kinh nghiệm, mang đến cho bạn những bữa ăn ngon miệng, đẹp mắt. Thực đơn luôn thay đổi mỗi ngày đáp ứng khẩu vị của bạn.

Nhà hàng Goldenview Restaurant với không gian tổ chức buffet trưa Golden Central rộng rãi, thoải mái, cách bày trí từ nội thất đến món ăn đều tinh tế, hợp lý khiến bạn có cảm giác vô cùng dễ chịu khi đến đây dùng bữa. Vừa được thưởng thức những món ăn ngon mắt, ngon miệng trong không gian sang trọng mà ấm cúng, vừa được tận hưởng những giây phút thư giãn thật thoải mái khi buông tầm mắt nhìn Sài Gòn hoa lệ, sôi động từ trên cao chắc hẳn sẽ đem đến bạn những trải nghiệm khó quên.

Xem thêm: Buffet tối tại Riverside

Buffet Tối Tại Riverside Terrace Dining

Buffet tối tại riverside Terrace Dining mang đến cho thực khách những trải nghiệm ẩm thực thú vị, hấp dẫn với đặc sản hơn 40 món Thái - hải sản nướng.

Ai đã từng đến với Thái Lan, hẳn sẽ không thể nào quên được xứ sở của "những nụ cười" cùng với bức tranh thiên nhiên hữu tình say đắm, những công trình chùa chiền độc đáo như một nét đặc trưng của đất nước này. Và dĩ nhiên, bạn cũng không khỏi ấn tượng với ẩm thực xứ sở chùa Vàng bởi sự đa dạng phong phú và hương vị đặc biệt khó quên. Giờ đây, không cần phải đi xa, bạn cũng có thể trải nghiệm những hương vị đặc trưng ấy tại tiệc buffet tối tại riverside Terrace Dining với hơn 40 món ăn Thái và hải sản nướng hấp dẫn qua lượt deal lần này hotdeal mang đến.





Ẩm thực Thái mang sự hòa trộn tinh tế của thảo dược, gia vị và thực phẩm tươi sống cùng với đó là cách chế biến, nấu nướng đặc biệt đem lại sự mới lại, thú vị trong phong cách ẩm thực. Mỗi món ăn hay toàn thể bữa ăn đều có sự phối trộn tinh tế giữa vị cay, chua, ngọt và đắng. Ẩm thực Thái Lan là một phần của văn hóa Thái Lan và trở thành một trong những yếu tố thu hút khách du lịch. Đến với buffet tối tại riverside Terrace Dining, thực khách không chỉ được "mãn nhãn" với các món ăn trình bày bắt mắt, mà còn được chiều chuộng chính mình với những món ăn yêu thích.

Người Thái Lan quan niệm bữa ăn là nơi giao tiếp thân mật của mọi người. Trong bữa ăn, món ăn chính là cơm tẻ hoặc xôi, ăn cùng với nhiều món được chế biến theo các cách khác nhau, theo khẩu vị của mỗi vùng. Đó là các món súp, cari, các món hầm hoặc rán, salad và thêm một hay nhiều thứ nước chấm cơ bản như nước mắm, ớt. Người Thái Lan ăn tráng miệng bằng hoa quả tươi hay những loại bánh truyền thống. Đến với  buffet tối tại riverside Terrace Dining, bạn có thể cảm nhận được một cách trọn vẹn văn hóa ẩm thực Thái bởi từ món ăn, cách chế biến, bày biện đều hướng thực khách đến sự tinh túy và chân thực nhất về phong vị của ẩm thực Thái.

Buffet HẢI SẢN, nướng kiểu THÁI với hơn 40 món Thái Lan cực ngon tại nhà hàng sang trọng, đẳng cấp Riverside Terrace Dining, giá cực rẻ chỉ có 229k cho một bữa đại tiệc. Sẽ rất TUYỆT VỜI nếu đi cùng NGƯỜI ẤY !

MUA NGAY KẺO HẾT: liên hệ Nhommua HCM

Giảm Cân Nhanh Theo Cách Tự Nhiên

Trước tôi cao 1,6m, nặng 50kg, nhưng 2 năm trở lại đây tự dưng phát tướng dù tôi cố gắng kiểm soát ăn uống và đi bộ nửa tiếng mỗi sáng. Hiện tôi nặng 62 kg, mong chuyên gia tư vấn cách để tôi có thể giảm cân nhanh. (Hà Mai)

Trả lời:

Với chiều cao và cân nặng như vậy thì bạn đang bị thừa cân. Việc thừa cân này đã tích lũy và kéo dài trong 2 năm qua khiến các tế bào mỡ tập hợp thành mô mỡ tích tụ trong cơ thể. Đó là lý do vì sao dù bạn đã kiểm soát việc ăn uống nhưng vẫn không giảm cân. Bởi lẽ điều này chỉ giúp bạn ngăn chặn việc tạo thêm mỡ mới cho cơ thể chứ không tiêu hủy đi lượng mỡ thừa đã tồn tại trong cơ thể. Việc đi bộ 30 phút mỗi ngày khó giúp lượng mỡ thừa kia tiêu hao đi. Những việc dưới đây sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng và an toàn.

Ghi lại nhật ký ăn uống: để giảm cân nhanh đầu tiên bạn phải kiểm soát được thực đơn ăn uống hàng ngày bằng cách ghi lại nhật ký ăn uống, khẩu phần ăn hàng ngày để kiểm soát được lượng đường, chất béo, chất xơ... mình đã ăn.

Bạn nên leo cầu thang bộ thay vì đi thang máy để giúp tiêu hao calo.

Tiêu hao nhiều calo hơn: không tập thể dục thì khó mà giảm cân được, vì vậy, bạn hãy tăng thời gian tập luyện thêm so với ngày thường. Bạn không cần tập các bài tập quá nặng, mà chỉ cần thay đổi các thói quen hàng ngày như leo cầu thang bộ thay vì đi thang máy. Ra ngoài ăn trưa cùng đồng nghiệp thay vì ngồi tại chỗ gọi cơm văn phòng. Đi bộ nhẹ nhàng sau bữa tối cũng là cách để đốt các chất béo.

Ăn bưởi giúp giảm cân: quả bưởi chứa một hàm lượng rất nhỏ calo nhưng lại chứa một lượng lớn vitamin C, giúp trung hòa chất béo có trong các loại thức ăn, ngăn ngừa quá trình tích tụ mỡ gây hiện tượng béo phì. Việc thường xuyên ăn bưởi còn giúp làm giảm các nguy cơ về bệnh tim, mạch. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng, bạn có thể đưa bưởi vào chế độ ăn uống. Thực đơn ăn kiêng với bưởi từng được các ngôi sao Hollywood áp dụng từ những năm 1930.

Thực Đơn Giảm Cân Nhanh 3-4 kg Trong 1 Tuần

Dưới đây là thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần mà chúng tôi muốn chia sẻ với các bạn. Thực đơn giúp thanh lọc một số chất độc trong cơ thể và làm tiêu mỡ nhanh, tuy nhiên nếu bạn áp dụng thực đơn giảm cân này thì bạn sẽ cảm thấy khó chịu trong một vài ngày đầu. Chính vì vậy, bạn hãy kiên trì và cố gắng để giảm cân nặng của mình bằng thực đơn này.

Thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần với món súp rau

Chuẩn bị

•        Rau xanh: chọn loại rau bạn thích ăn chừng 2 kg, có thể chọn nhiều loại (rau muống, rau cải, bắp cải, cải bó xôi, tần ô, bí xanh, mướp, su hào, su su, cà rốt…).

•        Muốn ăn chua thì mua thêm cà chua.

Thực hiện:

•        Rửa rau thật sạch bằng cách nhặt bỏ lá già, lá úa rồi cho vào một thau nước lớn rửa nhẹ tay tránh dập rau. Rửa nhiều lần dưới vòi nước rồi ngâm nước ngập rau, chừng 30 phút rửa lại một lần. Mục đích là để các chất độc mà chúng ta không nhìn thấy hòa tan trong nước và hết dần.

•        Xắt các loại rau thành những đoạn nhỏ rồi đổ nước xâm xấp vào, đun lửa lớn trong vòng 10 phút, sau đó để lửa liu riu cho đến khi rau mềm.

•        Nêm muối, bột ngọt cho vừa ăn, nếu bạn quen ăn cay thì bỏ ớt vào.

Món súp này có thể ăn bất cứ khi nào đói và bất cứ khi nào bạn muốn, kể cả buổi tối vì món súp này làm đầy dạ dày, mất cảm giác đói nhưng cung cấp năng lượng không đáng kể.

Có thể thay súp bằng trái cây?

Nếu muốn làm đầy bao tử bằng trái cây, bạn có thể sử dụng các loại sau: bưởi, táo, dưa leo, mận, sơri, cà chua chín, cà rốt, khổ qua. Những loại trái cây này có thể ăn thoải mái vào bất cứ khi nào bạn muốn. Hết sức tránh những trái cây ngọt vì đường hoa quả khi vào cơ thể sẽ biến thành glucose, bước tiếp theo là biến thành mỡ.

Nước uống?

Trà xanh, nước lọc, bạn uống bao nhiêu cũng được, không hạn chế số lượng. Buổi tối nếu đói, bạn có thể uống một ly nước lọc, cảm giác đói sẽ mất nhanh. Nhiều người lo sợ uống nhiều nước sẽ làm bụng to ra. Thực tế không phải thế. Nước rất cần cho cơ thể, không nên nhịn uống với hy vọng sẽ giảm cân. Hết sức tránh các loại nước ngọt, rượu, bia, chính chúng mới làm tích mỡ ở bụng, làm bụng bạn to ra. Nếu bạn có thói

Bí Quyết Giảm Cân Của Hot Girl

Một bạn đọc đã gửi tới kinh nghiệm giảm cân của riêng mình. Chúng tôi xin giới thiệu tới bạn đọc của báo.

Tôi năm nay 22 tuổi, chưa có gia đình, đang học năm thứ 3 khoa Địa lý - trường ĐHSP Hà Nội. Tôi bắt đầu tăng cân từ năm 12 tuổi, nguyên nhân chính là do ăn uống không điều độ và không có chế độ tập luyện thể dục hợp lý.

Khi còn học phổ thông ở nhà tôi nặng 58kg, lên học đại học tâm lý thoải mái hơn kèm theo đó là chế độ ăn uống thừa chất và ít vận động, chỉ sau 2 năm đi học tôi tăng lên thành 67kg. Khi ra ngoài tôi rất tự ti với ngoại hình của mình, và cơ thể lúc nào cũng cảm thấy nặng nề và mệt mỏi, chỉ cần thời tiết thay đổi là tôi dễ dàng bị cảm sốt...

Mọi người có khuyên tôi nên tập thể dục và ăn kiêng cho hợp lý nhưng do không quyết tâm nên mặc dù có cố gắng giảm béo bụng nhưng không đem lại kết quả (nhiều lúc đói quá tôi lại ăn).

Đối với sinh viên trường ĐHSP thì việc đi thực tập ở các trường phổ thông là rất quan trọng. Tôi nghe các chị khóa trên nói đi thực tập học sinh trung học phổ thông đã lớn nên rất hay trêu đùa các cô giáo thực tập (mà tôi thì có ngoại hình quá mập nên việc bị trêu là chắc chắn sẽ xảy ra).

Cuối tháng 11/2010 tôi nhận được danh sách phân công thực tập. Đấy là lúc tôi bắt đầu cảm thấy lo lắng về ngoại hình của mình. Tôi bắt đầu quyết tâm thực hiện giảm cân. Đầu tiên là tìm kiếm các phương pháp giảm cân trên Internet, sách báo và hỏi ý kiến mọi người. Tôi bắt đầu đưa ra bài ăn kiêng và chế độ tập luyện thể dục cho mình.

Đây là thực đơn giảm cân tôi đưa ra cho riêng mình. Ngày 1: Nấu súp rau ăn suốt ngày hoặc có thể thay thế bằng rau luộc. Trái cây: bưởi, táo, dưa leo, mận, sơri, cà chua... Buổi tối bạn có thể ăn 1 củ khoai hoặc ngô luộc. Ngày 2 và 3:  ăn như ngày thứ nhất. Ngày 4:  ăn súp như 3 ngày trên + 2 ly sữa đậu nành không đường + các loại trái cây như đã nói ở trên, buổi sáng có thể ăn 2 củ khoai lang luộc.

Ngày 5:  300 g các loại rau nào bạn thích nấu lẩu + bún tươi ăn với cải bó xôi, rau cải, rau nhút, tần ô... + trái cây: bưởi, táo mận, cóc chín, ổi. Nước uống: ưu tiên nước suối có nhiều chất kiềm để rửa acid uric trong máu. Khi đói bạn vẫn ăn súp rau. Ngày 6: 300 g cá hấp, nướng hoặc nấu lẩu ăn với bún tươi + nhiều rau.

Khi đói bạn vẫn ăn súp rau. Trái cây: bưởi, táo, mận, cóc, ổi, cà chua, khổ qua.

Ngày 7: 1 chén cơm ăn với thịt nạc hoặc cá + nhiều rau. Súp rau ăn khi đói. Trái cây: đu đủ, bưởi, thơm, cóc, táo, dưa leo, mân. Uống nhiều nước, hàng ngày kết hợp đi bộ 1 giờ.


Tháng đầu tiên tôi thực hiện ăn kiêng trong 2 tuần. Sau tuần đầu tiên tôi giảm tới 3kg. Tháng tiếp theo tôi cảm thấy sức khỏe mình khá tốt, tôi tiếp tục thực hiện thực đơn trên trong những tháng tiếp theo kèm theo đó hàng ngày tôi thường giành 30 phút buổi sáng tập thể dục, buổi chiều khoảng 60 phút.

Tuy nhiên, thỉnh thoảng tôi cũng thưởng cho mình một bữa thật thoải mái. Bên cạnh đó tôi còn uống nước ép bí xanh tự làm. Liên tục trong những tuần tiếp theo tôi đều giảm mỗi tuần 1 kg, hiện nay tôi chỉ còn nặng 48 kg (trong hơn 5 tháng tôi đã giảm 19 kg).

Theo như mọi người nhận xét thì ngoại hình bây giờ của tôi đã khá ổn, tôi cảm thấy rất vui, điều quan trọng là sức khỏe tôi không hề yếu đi mà ngược lại tôi không còn bị ốm vặt như trước đây nữa.

Cô Nàng Béo Ú Chia Sẻ Về Cách Giảm Cân

Nếu bạn muốn giảm cân hãy thực hiện giống như tôi đã làm nhé!

Tôi năm nay 25t, cao 1m60 cân nặng 68kg.Bạn bè gọi tôi là “béo ú”. Tôi đã tự ti với bề ngoài đồ sộ của mình

Giữa một người phụ nữ béo vừa phải và một phụ nữ gầy, đàn ông thích người phụ nữ béo vừa phải hơn, thích hơn rất nhiều”. Một đạo diễn tên tuổi đã từng phát biểu như thế. Nhưng đó là trong trường hợp người phụ nữ của anh ta chỉ “béo vừa phải” chứ không phải béo như “cái thùng phi di động”. Người thấm thía điều này nhất có lẽ chính là Linh Lan (29 tuổi, Hà Nội).
Vốn có thân hình mảnh dẻ, nhỏ nhắn, nhưng từ khi “trổ giò”, vóc dáng của Lan càng trở nên gầy gò hơn. Từ đó, không còn ai gọi cô bằng cái tên Linh Lan nữa, mà thay vào đó là “Lan sếu”. Nhưng “trong cái rủi lại có cái may”, nhờ thân hình “mình hạc xương mai” này mà cô “cưa đổ” ông xã hiện tại.

Sau này, chồng cô mới kể thật, chính vẻ mong manh yếu đuối của vợ khiến anh có cảm giác muốn che chở, chăm sóc. Hai năm sau ngày quen nhau, cặp đôi tiến tới hôn nhân. Có lẽ cũng nhờ sự chăm sóc ân cần của anh mà Lan ngày càng béo và đẹp ra. Chỉ nửa năm sau ngày “góp gạo thổi cơm chung”, cô đã tăng thêm 7kg. “Nàng sếu” năm nào giờ khiến bao chàng “mòn con mắt” với thân hình đầy đặn, đầy sức sống; còn chàng thì vô cùng tự hào mỗi khi hai vợ chồng có dịp sánh bước bên nhau.

Được đà ăn uống, lại cộng thêm tinh thần thoải mái, thân hình của Lan không chỉ dừng lại ở mức độ “béo vừa phải”. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến bề ngoài mà chuyện vợ chồng cũng không còn viên mãn như trước.

Không muốn làm mất lòng vợ, chồng Lan làm như vô tình chia sẻ: “Anh vừa đọc thấy có ông đạo diễn nhận xét chuẩn quá vợ ơi: “Giữa một người phụ nữ béo vừa phải và một phụ nữ gầy, đàn ông thích người phụ nữ béo vừa phải hơn. Nhưng “béo vừa phải” thì được, chứ béo quá lại chẳng đẹp nữa, vợ nhỉ”.

Những lời chồng nói như “trúng tim đen” của Lan, khiến cô quyết tâm phải lấy lại dáng. Giữa lúc đang không biết phải làm thế nào vì có hàng chục phương pháp được chia sẻ trên internet thì cô chợt  nhớ ra có lần Mỹ béo (một người bạn đại học) khoe rằng, mới giảm được 4kg/tháng nhờ đi spa giúp giảm mỡ. Thực ra, Mỹ “béo” chỉ là biệt danh từ khi còn nhỏ thôi, Mỹ hiện tại rất nhỏ nhắn, gọn gàng và xinh đẹp. Lan chỉ nhớ mang máng về câu chuyện giảm cân của bạn, mà không tài nào nghĩ ra đó là sản phẩm gì. Không che giấu khao khát giảm cân, cô gọi điện ngay cho bạn để cầu cứu.
 

“Sao bạn may mắn thế. Đợt này đúng dịp khuyến mãi 2/9, sản phẩm được giảm những 77% này, mình là khách quen nên vừa nhận được tin nhắn thông báo của cungmua.com”. Bị thuyết phục bởi vóc dáng gọn gàng của Mỹ, Lan quyết định đặt mua ngay một voucher giảm béo bụng cấp tốc tại Ella spa đã giúp bạn thân của cô lấy lại vóc dáng xinh đẹp như bây giờ. Cô tin rằng, mình sẽ nhanh chóng lấy lại thân hình đáng yêu thuở nào để lại một lần nữa “ghi điểm” trong mắt chồng.

Ngoài ra tôi còn thử các phương pháp giảm cân khác kết hợp và sau một tháng thực hiện tôi đã giảm được cân như mong muốn. Sau đây tôi sẽ chia sẻ bí quyết giảm cân hiệu quả này  với các bạn nhé.

1. Ăn vừa đủ

Nếu chia cấp độ từ đói đến no theo thang từ 1-10 thì những người có vóc dáng thon nhỏ chỉ ăn tới nấc số 6 – 7. Những người béo hoặc dễ tăng cân luôn ăn tới mức 9 – 10.

Nguyên nhân: Do những người dễ tăng cân luôn đánh đồng cảm giác no và thỏa mãn. Ngoài ra, do thói quen luôn ăn hết những gì có trên đĩa.

Vì vậy, khi ăn được một nửa khẩu phần, bạn hãy đặt đũa xuống và cảm nhận xem bụng đã no đến mức nào trong thang từ 1-10. Bạn có thể không thực hiện được ngay việc hạn chế lượng thức ăn, nhưng tập nhiều lần, bạn sẽ dần hình thành khả năng nhận biết cảm giác thỏa mãn, đồng thời làm chậm tốc độ ăn – một yếu tố cần thiết để hạn chế ăn quá và giảm cân. Ăn vừa đủ cũng là một trong các kế hoạch giảm béo hiệu quả đó bạn

2. Thêm vào thực đơn giảm cân nhiều rau xanh và trái cây

3. Tập thể dục giảm cân điều đặn mỗi ngày

4. Hạn chế chất béo,chất đường

- Chất béo không nên chiếm quá 30% nhu cầu năng lượng của cơ thể. Nếu số lượng chất béo trong thực đơn cao hơn, sẽ không có gì ngạc nhiên – khi nỗ lực giảm béo gặp khó khăn. Chất béo là thành phần dinh dưỡng giầu năng lượng nhất và việc hấp thụ nhiều sẽ làm chậm tốc độ trao đổi chất của cơ thể.

Giảm Cân Và Dưỡng Da Từ Dưa Chuột

Giảm cân bằng dưa chuột? Sao lại không? Dưa chuột mang lại cho chúng ta sự tươi mát, nhất là trong mùa hè nhờ thành phần 96% là nước. Không chỉ thế, nó còn là “nhà vô địch” trong các loại rau quả bởi hàm lượng khoáng chất cao. Cứ trong 100g dưa chuột lại có 6g khoáng chất bao gồm sắt, kali, mangan…

Đồng thời, trong dưa chuột còn có rất nhiều vitamin như B1, B3, B5, B6, C và E… Bên cạnh đó, loại quả này cũng chứa rất ít calo và đường, vì thế rất tốt cho “công cuộc” giảm cân.

Với những ưu điểm trên, dưa chuột có thể mang lại hiệu quả rất tốt trong việc làm đẹp của chúng ta, từ giảm cân cho đến dưỡng môi, trị quầng thâm… Đặc biệt, đây được coi là một giải pháp chăm sóc da “hàng đầu” đấy nhé!


Giảm cân với dưa chuột

Để có thể giảm cân với dưa chuột, các bạn có thể tăng cường ăn dưa chuột hàng ngày bằng cách sử dụng như một loại rau hoặc hoa quả thông thường. Có rất nhiều cách chế biến loại quả này như ăn trực tiếp, làm salad dưa chuột, dưa chuột xào nấm, nước ép dưa chuột… 

Tuy nhiên, để có thể giảm cân hiệu quả mà vẫn đảm bảo sức khỏe, các bạn chỉ nên thay thế một phần các món ăn giàu chất béo, đạm bằng dưa chuột. Chúng mình vẫn cần cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cho cơ thể để có một sức khỏe tốt. Ngoài ra, các bạn cũng có thể kết hợp với các bộ môn thể thao nhẹ nhàng như yoga, chạy bộ, bơi lội… để công cuộc giảm cân đạt hiệu quả cao hơn nhé!

Trị quầng thâm mắt

 

Để loại bỏ quầng thâm sau mỗi đêm thức khuya, các bạn hãy sử dụng nước ép dưa chuột trộn với nước ép cà chua và dùng bông thấm thoa đều lên vùng mắt có quầng thâm. Sau đó, chúng mình massage nhẹ nhàng quanh mắt trong khoảng 15 phút. Các dưỡng chất có trong dưa chuột và cà chua sẽ giúp bạn giảm quầng thâm, đồng thời còn thư giãn cho mắt nữa đó!

Chăm sóc da với dưa chuột

Cách chăm sóc da bằng dưa chuột rất đơn giản. Bạn chỉ cần sử dụng những lát dưa chuột mỏng làm mặt nạ đắp mặt khoảng 20 phút mỗi ngày. Các vitamin và khoáng chất sẽ được thấm hút vào da một cách tự nhiên nhất, mang lại hiệu quả nhanh chóng.
Ngoài ra, chúng mình cũng có thể sử dụng các công thức dưỡng da nhờ dưa chuột bằng cách kết hợp với một số “người bạn” khác:

- Để trị vết thâm trên da, các bạn có thể kết hợp dưa chuột xay nhuyễn với nước chanh và bột nghệ để làm mặt nạ.

- Để giúp da trắng mịn hơn, chúng mình hãy dùng dưa chuột xay nhuyễn trộn với mật ong và sữa chua rồi đắp lên da trong khoảng 20 phút, sau đó rửa lại bằng nước ấm.

- Đối với những bạn muốn làm se khít lỗ chân lông hoặc dưỡng da bằng dưa chuột, chúng mình có thể trộn nước ép dưa chuột với mật ong và nước cốt chanh, sau đó dùng bông thấm thoa đều lên da.

Dưa chuột trị khô môi

Dưa chuột là một loại “mỹ phẩm” rất tốt cho đôi môi của chúng ta. Với lượng nước dồi dào và thành phần vitamin giàu có, nó giúp tẩy tế bào chết trên môi, đồng thời làm giảm vết thâm, mang lại đôi môi căng mịn.

Cách làm: các bạn dùng một lát dưa chuột mọng nước, nhẹ nhàng thoa đều lên môi trong khoảng 15 phút. Làm như vậy mỗi ngày sẽ mang lại hiệu quả rất bất ngờ đấy!

Mẹo Giảm Cân Sau Sinh Với Chanh

Giảm cân sau khi sinh là chuyện không dễ dàng vì nhiều phụ nữ trông như có thai ngay cả sau khi sinh con. Điều này là do tử cung giãn rộng trong thời gian mang thai và cần thời gian để trở lại hình dạng bình thường.

Thậm chí những thay đổi về hormone và chế độ ăn uống có thể khiến người mẹ sau sinh trông mập mạp hẳn ra. Vì vậy, cần đưa một số loại thực phẩm giảm cân như chanh vào chế độ ăn uống sau khi sinh, có thể giúp ích rất nhiều.

Để giảm cân hiệu quả, không nên thêm đường vào nước chanh. Thay thế đường bằng chút mật ong, có tác dụng đốt chất béo. Uống nước chanh với mật ong là cách hiệu quả để giải phóng lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Sau khi sinh, phụ nữ có thể uống nước chanh với mật ong vào buổi sáng ngay khi bụng đói. Cách này còn giúp tống độc tố và giữ dạ dày sạch.

Nước chanh nóng: Người mẹ sau sinh cần uống nước nóng cả ngày. Nước nóng được cho có tác dụng giảm cân. Sau bữa ăn, không uống nước ngay. Nếu cảm thấy khát, có thể uống vài ngụm để làm dịu cổ họng khô. Sau 30-60 phút, hãy uống một ly nước nóng. Có thể thêm chanh vào ly nước nóng này sau bữa ăn để có được kết quả tốt.

Trộn salad với chanh: Salad là món cần thiết nên được đưa vào chế độ ăn uống sau khi sinh. Đồ trộn salad thường béo, có kem và sốt mayonnaise. Vì vậy, để hạn chế chất béo, cải thiện khẩu vị, cần trộn thêm chanh vào món salad của bạn.

Cách Giảm Cân Đơn Giản Tại Nhà

Có nhiều cách để giảm cân, bạn có thể luyện tập ở phòng tập với chi phí cao và tốn thời gian đi lại không những thế còn gặp những lúc phòng tập đông bạn phải chờ vì không có máy tập. Sau đây là cách giảm cân đơn giản tại nhà, bạn không cần đi đến các trung tâm luyện tập hay đi thẩm mỹ để hút mỡ mà vẫn có thể sở hữu dáng đẹp eo thon.

1. Uống nước chanh đều đặn

Uống nước chanh đều đặn hàng ngày có thể giảm cân

Một cách mà có thể hỗ trợ giúp bạn giảm cân cấp tốc là uống nước chanh đều đặn hằng ngày. Bạn chỉ cần một cốc nước lọc và 2 lát chanh là đủ, hãy uống khi nào bạn khát, sau khi tập thể dục, sau bữa ăn. Nước chanh không những có lợi cho cân nặng mà còn làm đẹp da nữa.
nuoc chanh2 Cách giảm cân đơn giản tại nhà

2. Ăn canh bí đao nấu thịt mỗi ngày

Một món ăn nghe có vẻ quen thuộc nhưng thực chất chính là vị cứu tình của những người béo phì đó. Bởi bí đao có khả năng tiêu mỡ, ức chế sự chuyển hóa đường thành mỡ và ngăn ngừa mỡ tích tụ nên rất có lợi cho quá trình giảm cân. 

Với món ăn này bạn vừa cung cấp đủ chất từ thịt mà lại không hề sợ lên cân. Hãy ăn nó mỗi ngày bao nhiêu bạn thích và thay cho các món canh khác nhé.

3. Tập aerobic 30 phút mỗi ngày

Các bài tập aerobic sẽ giúp bạn đốt cháy calo nhanh chóng và làm tiêu hao mỡ thừa, hãy tập đều đặn và thường xuyên. Bạn nên đặt ra mục tiêu là dậy sớm hơn 30 phút và sử dụng khoảng thời gian đó để tập là thích hợp nhất.

4. Ăn táo trước khi dùng bữa tối

Ăn táo trước khi ăn tối cũng là một cách giảm cân

Táo không những chứa nhiều chất xơ mà còn có lượng vitamin phong phú. Một trái táo chứa khoảng 5 gam chất xơ, tập trung nhiều ở phần vỏ do đó khi ăn táo tốt hơn hết bạn không nên gọt vỏ. Chính chất xơ này sẽ làm ta cảm thấy no hơn, nên có thể điều tiết được chứng thèm ăn và giảm lượng thức ăn dung nạp vào cơ thể. Bữa tối hãy bắt đầu bằng 1 quả táo và một khẩu phần ăn nhẹ nhé.
qua tao2 Cách giảm cân đơn giản tại nhà

5. Lúc rảnh rỗi hãy đi bộ

Trong ngày chắc chắn rằng sẽ có những khoảng thời gian rảnh mà bạn đã lãng phí mất nó nếu không làm gì, hãy tận dụng thời gian đó để đi bộ xung quanh phòng làm việc, quanh nhà hay leo cầu thang bộ thay vì đi cầu thang máy. Hãy rèn luyện thói quen đi bộ để có được một cơ thể khỏe mạnh và cân nặng như ý.

10 Loại Trái Cây Giúp Giảm Cân Hiệu Quả

Có những loại thực phẩm, thức uống hỗ trợ tích cực cho quá trình giảm cân của bạn, chúng đem lại nhiều chất khoáng, vitamin cần thiết cho cơ thể nhưng lại chứa rất ít calo. Chính vì thế, nếu biết cách áp dụng những loại thực phẩm này cho chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình, chắc chắn bạn sẽ có một vóc dáng hoàn hảo.

1. Cà chua

Cà chua được xem là phương pháp giảm cân mới nhất của phụ nữ Nhật, loại quả này mọng nước, giàu chất sơ và vitamin C, A, chứa lượng calo rất thấp và đặc biệt nó giúp bạn giảm được ít nhất 2kg trong 1 tháng.

Để đảm bảo phát huy tốt hiệu quả, bạn nên ăn 1 quả cà chua trước mỗi bữa ăn, hoặc 2 quả cà chua trước bữa tối. Mặc dù cà chua giúp bạn giảm 2kg ngay trong tháng đầu tiên nhưng các chuyên gia dinh dưỡng Nhật khuyên bạn nên ăn liên tục trong 3 – 6 tháng để duy trì hiệu quả và tránh tăng cân trở lại sau khi ngừng ăn cà chua.
mat na ca chua 10 loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả

Nên ăn 1 quả cà chua trước mỗi bữa ăn

2. Nửa trái bưởi cho mỗi bữa ăn

Các ngôi sao đã biết cách kiểm soát cân nặng của mình bằng cách thêm vào khẩu phần ăn mỗi ngày ½ quả bưởi hoặc 1 ly nước ép bưởi từ những năm 1930. Bưởi chứa rất nhiều nước, chất sơ, vitamin C, carbohydrate và giúp làm giảm lượng isulin trong cơ thể (isulin làm giảm quá trình đốt chất béo).

Nếu tuân thủ chế độ ăn kèm ½ trái bưởi ( hoặc 1 ly nước ép bưởi) vào các bữa ăn trong ngày, đảm bảo trong vòng 12 tuần bạn sẽ giảm 3,5kg. Một biện pháp đáng quan tâm phải không! Nhưng nếu dạ dày của bạn có vấn đề, nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng nhé.

3. Táo

Bạn có tin rằng mình có thể không cần nhịn đói, không cần uống thuốc, không cần chi quá nhiều tiền cho thẩm mỹ viện mà vẫn có thể giảm từ 3 – 5kg chỉ với táo? Bạn nên tin vì điều đó đã được khoa học chứng minh.
rang dep 10 loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả

Có thể giảm cân nhờ ăn táo

Táo là thực vật có nhiệt lượng thấp, khi bạn ăn nhiều táo, nhiệt lượng cơ thể hấp thu sẽ ít hơn rất nhiều so với khi bạn ăn những loại thực phẩm khác cùng trọng lượng, điều đó làm trọng lượng cơ thể tự nhiên của bạn giảm đi.

Thực đơn giảm cân 3 ngày cùng táo như sau, bạn sẽ chỉ có táo và nước trong khẩu phần 3 bữa của mình, ngoài ra không có bất kỳ một loại thực phẩm nào khác, cứ ăn cho đến khi bạn cảm thấy no, và tốt nhất nên ăn táo đỏ (rửa sạch, gọt vỏ để tránh thuốc bảo quản). Sau 3 ngày đó, vị giác của bạn sẽ rất nhạy cảm, bạn nên tập ăn lại với các loại thực phẩm như cháo, đậu phụ… để lấy lại cân bằng cho hệ tiêu hóa.

4. Kiwi

Kiwi có chứa một lượng vitamin C tương đối lớn, vì vậy nó luôn là sự lựa chọn hàng đầu của những phụ nữ thích làm đẹp. Kiwi là loại quả có chứa nhiều chất xơ nhất trong các loại hoa quả và chứa một lượng kali phong phú.

Do đó, nó được xếp vào hàng các loại quả có mặt trong thực đơn giảm cân của phụ nữ. Enzyme phân giải protein của kiwi cũng rất mạnh, vì vậy dùng kiwi kết hợp với các món ăn có thịt là rất hợp lý. Bên cạnh đó, kiwi mang một chút chua đặc biệt rất có lợi cho cơ thể, giúp tiêu hóa dễ dàng, làm đẹp da. Tất cả phụ nữ đều có thể thưởng thức kiwi trong bốn mùa.

5. Đu đủ

Không chỉ có tác dụng làm đẹp da, tốt cho tiêu hóa, ngừa ung thư, đu đủ còn có thể giups phái đẹp giảm cân hiệu quả. 100g đu đủ chỉ chứa không đầy 32 calo, nếu ăn 100g đu đủ trước bữa ăn, bạn sẽ bớt thèm ăn cơm và các món giàu calories khác. Bên cạnh đó, đu đủ chứa rất nhiều vitamin B cùng chất chống oxy hóa giúp vòng eo của bạn trở nên thon gọn hơn.
qua du du 10 loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả

Đu đủ tốt cho hệ tiêu hóa

6. Rong biển

Chúng ta thường thấy rong biển xuất hiện trong các món ăn của người Nhật, khi ăn kèm với các thực phẩm khác, rong biển đem đến cảm giác ngon miệng và làm tăng hương vị của món ăn. Không những thế, rong biển giúp giảm cân khá hiệu quả, nó tạo thành 1 mảng bám ở thành bao tử giúp người ăn có cảm giác no giả. Chất sơ trong rong biển cũng giúp cơ thể rất nhiều trong việc ngăn hấp thu những chất béo trong thức ăn nhanh.

7. Ngũ cốc

Các chuyên gia dinh dưỡng tin rằng, 2 bát ngũ cốc mỗi ngày là chìa khóa cho việc giảm cân của bạn. Nghiên cứu cho thấy, bột ngũ cốc chứa hàm lượng sắt, kẽm và folic rất cao có khả năng làm giảm lượng chất béo trong cơ thể, bằng chứng là những người tham gia nghiên cứu sử dụng đều đặn ngũ cốc 2 lần 1 ngày đã giảm được 1,8kg trong 6 tuần.

8. Cải bó xôi

Lại thêm một loại thực phẩm rất tốt cho bạn trong cơn đói, bạn có thể ăn thật nhiều rau bó xôi mà không hề sợ nạp vào cơ thể nhiều calories. Thành phần chất sơ cao, nhiều vitamin, chất khoáng và chất chống oxy hóa, bạn nên bổ sung món ăn này vào thực đơn hàng ngày của mình, nếu muốn có một cơ thể thon gọn và làn da đẹp.

Nên bổ sung rau cải vào thực đơn giảm cân

9. Trứng

Lưu ý là bạn chỉ nên ăn 1 quả trứng luộc trộn với salad vào mỗi sáng, trứng chứa rất nhiều protein nhưng lại rất ít calo và chất béo. Đừng ăn trứng vào buổi tối, vì thành phần protein cao cũng khiến bạn khó tiêu hơn, đặc biệt là không nên ăn trứng rán, vì khi ấy lượng dầu mỡ bạn đưa vào cơ thể là rất lớn.

10. Nước ép trái cây

Đừng ép cơ thể vào một thực đơn kiêng khem gắt gao, nó khiến bạn rơi vào trạng thái shock tạm thời do thiếu chất. Hãy bắt đầu bằng việc dùng nhiều nước ép trái cây tươi, trong nước ép trái cây có một lượng vitamin, chất khoáng và lượng đường tự nhiên giúp cơ thể giảm đi cảm giác thèm ăn, và chống lại cơn đói. Bên cạnh đó, nước ép trái cây sẽ giải phóng bớt lượng mỡ thừa. Bạn chỉ nên dùng nước ép trái cây tươi.

Mặc dù các loại thực phẩm trên rất tốt cho sức khỏe và hỗ trợ đắc lực cho việc giảm cân, nhưng bạn nên nhớ một quy tắc không thể thiếu trong việc duy trì trong lượng cơ thể đó là phải kết hợp với việc tập luyện vận động cơ thể đều đặn, không ăn vặt và tránh các thức ăn nhiều dầu mỡ.